专家指出：高睡眠质量是女性长寿的重要原因

    女性的平均寿命为什么会长于男性？长期以来，科学家们对此提出了各种解释。而美国科学家不久前完成的一项研究显示，更为良好的睡眠质量可能是造成女性平均寿命长于男性的一个重要原因。

    来自宾西法尼亚大学的福冈萨斯教授指出，较高的睡眠质量对延长女性的寿命具有重要作用。他推测，女性的熟睡技巧可能与她们哺育婴儿的活动有密切关系。通常哺乳期女性都需要在夜间多次起来以给婴儿喂奶。这样以来，只有通过高质量的睡眠才能弥补她们在休息时间上的损失。

    福冈萨斯教授和其国家健康研究所的同行们挑选了25名志愿者进行了一次相关课题的研究。在开始的4天中，志愿者们每天平均能够平静地睡8个小时，而在随后的8天中这一时间则减少到了6小时。期间，研究人员分别测量了他们血液中各种激素的浓度。

    试验表明，由于在最后的8天中睡眠不足，志愿者们在注意力测试过程中均表现不佳，他们血液中控制情绪的激素含量均有所上升。不过男性志愿者血液中激素的含量增加的要显著一些。这项研究还证实，在相同的时间中女性的睡眠质量要更好一些。据统计，女性志愿者的熟睡时间平均可以达到70分钟，而男性则只有40分钟。

   他指出，如果某位男性睡觉时间较晚，难以入睡，或是在睡眠过程中翻身较多、出现痉挛、感到呼吸困难，那么他很容易患上糖尿病、心脏病和其他一些疾病。

    严重的睡眠可能会导致多种严重疾病，而治疗这些病症最简单的方法便是高效率的睡眠。