美专家公布快乐指数:存感激 常行善等能快乐

      如同道琼斯指数能体现股市晴雨一样，人的生活状况也有快乐指数来体现。据美联社4月30日报道，美国盖洛普咨询公司日前就美国人快乐指数做了调查，结果发现，约一半美国人都在“非幸福”的状态中挣扎。其中，运输业和制造业的员工快乐指数最低。 
 
      此次调查是在10万人中展开的，主要针对受访者目前的生活状况和未来5年的生活展望。调查中，研究人员要求受访者想象生活就像10级台阶，并判断自己处于何种位置。认为自己在7级或以上台阶的人，生活是快乐、健康的；如果感到自己处于4级或以下台阶，生活就可能是痛苦的；4—7级之间的人，生活状况则勉勉强强。结果显示，47%的美国人觉得自己勉强过活，4%的人感到活得痛苦，49%的被调查者觉得日子充满希望。

　　不同职业带来的快乐程度也不同。调查显示，运输业和制造业中，29%的员工认为工作环境差，心情随之变差。这也对企业提出了更高要求，如果员工态度消极，效率自然也会变低。

　　对此，美国密歇根大学心理学家诺伯特·史瓦兹表示，新的调查数据比以往调查结果更准确。他同时指出了让自己快乐起来的几个方法：

　　1.心存感激。拿一本“感恩簿”，将三五件让你目前心存感激的事记下来，如养的牡丹花盛开了或小孩开始学走路了等。每周记录一次。2.时时行善。可分随机的（排队时，让赶时间的人排前面）和有系统的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。3.学会谅解。即便被人伤害或误会，也要在最短时间内解决问题，不要冷战。4.向妈妈倾诉心事。哈佛大学调查表明，与母亲保持亲昵关系的人，患心脏病或酗酒的几率比其他人小。5.偶尔偷懒。德国富尔达大学健康学教授彼得·阿克斯特研究出的快乐公式是“避免压力+多睡觉+节食或每月两天禁食”。6.保证规律的性生活。美国加州大学调查发现，一天中，最令女人快乐的时刻是性爱过程。