地震后心理创伤治疗

现在非常需要地震后心理创伤治疗，因为震后的心理创伤可能立即出现，也可能在半年或更久之后才出现。一般症状包括：

一，和周遭的环境脱节，情感麻痹，没有太多的情绪反应，对别人的关怀或安慰也没有特别的感觉。

二，灾难发生的情景会一幕幕不断出现在眼前，不断地回忆或幻想回到灾难的现场的景象。

三，会有失眠，注意力不集中，记忆力减退等情形，甚至对罹难的亲人会有很深的罪恶感。

四，对未来感到前途茫茫，没有安全感。

五，症状严重的话，患者甚至会企图自杀，酿成悲剧。

并不是百分之百的人都会有地震后心理创伤，大约百分之三十的人会有发生的可能。大部份的人会随着时间的脚步，重新拾起自己的情绪，考虑自己的未来。

针对地震后心理创伤治疗，让自己度过心理的难关，走出灾难的阴影，推荐如下方法：

一，不要隐藏自己的感觉，试着把情绪表达出来，并且让家人与孩子一起分担悲痛。

二，不要因为不好意思或忌讳，而避开和别人谈论这次经历，让别人有机会了解和关心自己。

三，不要勉强自己去忘掉它，地震伤痛的感觉会持续一段时间，这是正常的现象。

四，别忘记家人和小孩和你有一样的经历和类似的感受，试着和家人谈谈。

五，一定要花时间好好地睡觉，休息，并且和你的家人或朋友在一起。

六，如果有任何的需要，请向你的家人，朋友或相关单位说出你的需要。

七，在地震突然的伤害与伤痛过去之后，一定要想办法让自己的生活尽量的维持正常。

八，要让孩子向你或其它人聊聊他们的反应，可让他们由游戏或画画的方式表达出他们心理的想法与感觉。

九，如果可能的话，要让小孩回到学校，并让他们参与学校里的活动。

十，工作或开车一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外（如车祸）会更容易发生。

对于处在伤痛中的亲友，周遭的人除了提供心理和物质的支持，多用肢体接触表达对他的关心（例如：握住他的手、拍拍他的肩膀，拥抱），协助他稳定情绪，表达心里的感受，或藉助宗教的信仰，都对减轻地震后心理创伤大有帮助。