多管齐下减少乳腺癌

      基因、家族遗传史、生为女人，这些不可更改的因素的确对于乳腺癌风险有着很大的影响。而且和所有其它癌症一样，乳腺癌的患病率还随年龄上升而上升：30岁女性的十年患病率不到0.5%，只有1/234，而60岁女性的患病率为3.5%，即1/28（通常所说的1/8的患病率是指女性一生患该病的可能性）。但目前已有充分证据证明：生活方式对该病的发生也有一定的影响。

了解家族病史

    我们有必要了解一下自己的家族病史，别忘了乳腺癌的遗传基因来自父母双方，不要只考虑母亲一方的家族史。但即使没有乳腺癌家族史也不要高兴过早,事实上，只有10%的乳腺癌患者有家族史。

减少饮酒

    减少饮酒，最好是滴酒不沾。关于饮酒与乳腺癌的关系，各种研究的结果非常一致：根本没有所谓的“安全饮酒量”。即使每天喝一小杯酒，也多少会提高患病风险，而且随着饮酒量的增加风险逐步上升。

增加运动

    运动、运动、再运动。绝经后的肥胖会增加乳腺癌的风险，所以要尽量控制好体重。研究发现女性每周进行三小时一定强度的运动，乳腺癌的患病危险性可以降低20%。

母乳喂养

    如果可能，尽量母乳喂养子女，而且喂养时间越长越好。有研究表明母乳喂养可以降低乳腺癌患病风险。

少用激素

    尽量不要接受激素联合治疗。所有激素疗法的推荐用法都要求在达到疗效的前提下，尽量做到给药时间最短化和给药剂量最低化。一项研究发现，绝经后女性服用雌激素和孕激素会增加乳腺癌的发病风险，停止服用激素后发病的危险性又会降低一些。使用避孕药的女性也属高危人群。

定期拍X光片

    定期拍摄乳房X光片，如果片子上出现乳腺组织的高密度影或者是你有患乳腺癌的其它高危因素，就需要做一个MRI（核磁共振）检查。乳腺组织高密度影和非典型增生以及异型细胞，都会极大地提高乳腺癌的发病风险。是否存在异型细胞需要组织活检才能证实。拍了X光片之后，要向医生咨询一下结果。

熟悉高危因素

    熟悉自己患病的危险因素。乳腺癌高危人群有：个子偏高的、中产阶层（有推迟生育年龄、减少生育次数的倾向）、未足月妊娠的、三十岁以后生育的、曾患子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌的，甚至是胸部接受过大剂量X光照射的女性。