神经衰弱患者会想睡就是睡不着

　　姜先生35岁，辛苦工作，每天晚上他本想马上睡觉，可上床后脑子就是静不下来，白天的事情一幕幕在脑中闪现，就像过电影一样。他越着急睡着，就越睡不着，下床把窗帘拉得紧紧的，不让一点光透进来。屋里是黑了，但又听见了钟表的滴答声和马路上偶尔路过的汽车声，甚至有时候自己的心跳声也会搅扰睡眠。即使好不容易睡着了，又会做很多梦。

　　谢世平指出，失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现。从临床上来看，神经衰弱多常发于青壮年。一般除压力和其他生理因素外，来自美国精神病学会的一项研究显示，神经衰弱也与性格有关。

　　完美主义者。这类人会把精力全部投入到某项工作中，不给自己和合作者喘息的机会，他们会在不知不觉中被工作所累，因过度疲劳而导致神经衰弱。

　　自卑的人。这类人通常很敏感，特别在意周围人的态度，也许别人一句无心之语就会导致他们胡思乱想。

　　只关心自己的人。他们太在意自己了，别人的事再大也是小事，自己的事再小也是大事。无论做什么，身在哪个团体，他们太在意自己的位置了，这可能导致他们神经衰弱。

　　“对于青壮年神经衰弱患者来说，最好先挖病根。”谢世平说，如果是由焦虑或抑郁引起的神经衰弱，就要找精神科医生治疗焦虑或抑郁，一旦病根铲除了，神经衰弱自然痊愈。

　　如果病根不是焦虑或抑郁，而是其他原因引起的，就可以进行心理和生物钟调节。首先，强迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“恶习”。每个工作日每天尽量12点之前就上床，周末最多比平时晚睡45分钟。其次，让心灵做瑜伽。让心脏感受你呼吸的频率，并调整呼吸的节奏，尽量让呼吸平稳均匀。最后，粉碎压力。不妨在心中咒骂压力源，“去你的吧，你打不倒我”。当然，如果神经衰弱使你什么都做不了，就必须看医生。