秋季是抑郁症高发时节 运动可缓解季节性抑郁

   “秋风扫落叶”的时节又到了，每年这个时候也是抑郁症高发时节，最近各大医院心理门诊接诊的患者就大大增加。专家表示，市民可通过适度锻炼来缓解抑郁症状。

    据中大医院神经内科心理医师牟晓冬介绍，最近来就诊的人群多数都有既往的抑郁病史，但新发的人群也不少，有孤寡老年患者，也有工作压力较大的年轻人。昨天上午，他接诊了一名20多岁的女患者，患者本来工作很有热情，但最近天天感觉情绪低落，上班没精神，因此自己更加苦恼，甚至想辞职。

    “这就是季节性抑郁症。症状轻者自己会主动释放，不会明显影响工作生活；但严重者，往往会出现失眠、焦虑，甚至会有轻生的想法。”牟晓冬分析说，中医上称“秋应于肺，在志为忧”，即进入深秋季节，秋风萧瑟、落叶纷飞，环境的萧条容易引起人们特别是老年人的悲观伤感的消极情绪，从而出现情志异常。

    缓解抑郁症状并不仅仅靠吃药，专家称多运动也是“一剂良方”。据了解，国外有研究显示，经常锻炼的人群不容易发生抑郁症，因为锻炼可以改善睡眠，使人白天精神饱满，有利于产生良好心情。此外，户外运动中多晒晒太阳，能改善人体内分泌环境，也有益心理健康。