有氧运动有助降血压

    专家称，坚持有规律的体育锻炼有利于降低血压，提高心肺功能，减少精神压力，促进高血压病患者缓解症状，并逐渐康复。河北省疾控中心副研究员孙纪新说，患者应坚持进行有氧体育运动，每周至少锻炼3至5次，每次30分钟左右。患者可根据身体状况、个人喜好和实际条件，选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、健身操、跳舞等合适的运动项目。体育锻炼应因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。年龄较大、血压较高或有其他并发症者，应根据具体情况适当减少运动强度，尤其避免运动中发生意外。急性期或严重心脑血管疾病患者，应暂停体育锻炼。/**/