研究首次表明瑜珈练习可以帮助改善妊娠后果

印度研究人员报告，产前期练习瑜珈可以改善婴儿出生体重，减少早产，并导致并发症减少。

Vivekananda瑜珈研究基因会的夏马沙卡马尼·纳伦德兰（Shamanthakamani Narendran）和同事前瞻性评估了瑜珈对169名接受瑜珈系统训练的女性和166名常规产前保健的对照者的作用。瑜珈培训包括多种松弛运动、姿势、舒张、深呼吸训练和静思等，每天训练1小时。

瑜珈组14%的产妇为早产，而对照组29% (p = 0.0006)；宫内生长迟滞的发生率前组21%，后组36% (p = 0.003)；妊娠诱发性高血压率前组也更低(p = 0.025)，研究者在4月《选择和补充性医学杂志》（J Alter Com Med;11:237-244）上报告。“定期瑜珈系统训练导致的生理学状态正好与应激时的战或逃反应相反”，研究者解释。

“瑜珈的确切作用目前还不清楚”，作者之一、美国辛辛那提儿童医院的维维科·纳伦德兰（Vivek Narendran）告诉路透社记者，机制可能有到胎盘的血流增加、促发分娩的胎盘促肾上腺皮质素释放激素产前释放减少等。“近十年来，多种方法都未能减少全球的低出生体重和早产”，他继续说，“我们提供的这些初步资料首次支持这种简单方法（特别见于印度）可以改善妊娠后果”。