对男性的一些健康建议

对男性的一些健康建议
    研究表明很多男性不太注意他们自身的健康。这些男人在照顾自己的同时应该进行常规检查。
问题：每年一次体检重要吗？
答案：每年一次的体检可以在临床症状或并发症出现前确定危险因子和疾病的早期征兆。许多病人每年进行一次体检是根据其保险公司所要求的，体检可以给病人提出预防性的建议，如果是健康的，在心理上还能起到安慰的作用。
问题：男人应该什么年纪开始体检？
答案：指导的方案多种多样，但大多数推荐第一次在18岁，接下来，如果身体健康，每2到3年进行一次。如果有高血压或高胆固醇等情况，医生建议这些个体每年进行一次体检。50岁后，必须每年进行一次体检。18到35岁的男性每月必须对睾丸进行自检。
问题：每年体检的内容包括什么项目？
答案：根据病史，进行全身性头到脚的检查以及实验室检测（胆固醇、肝功能、血糖、甲状腺功能检查以及血液细胞计数）。特殊情况需要进行附加的检查包括：
    对超过40岁的男性或者有高血压史和家族心脏病家族史的病人需要进行心电图检查。
    对于吸烟者来说需进行胸X-光检查和呼吸功能检查。
    如果压抑、疲劳或者性欲降低需检测雄激素水平。
    超过40岁的男性应对前列腺和血PSA进行检测以筛选前列腺癌。
    50岁后应开始结肠镜检查以筛选结肠癌并去除任何癌前期息肉。
问题：维生素和锻炼怎么样？
答案：维生素不能替代良好的饮食，但日常多维生素补充可以补充典型西式饮食摄取不足。对胆固醇升高的病人，医生推荐应补充鱼油，对血液中多余脂类的消除有积极的效应。每天锻炼30分钟，每周最少三次，每次进行持续45-60分钟的锻炼，每周5-6次效果最佳。包括有氧练习和体重抗性锻炼或柔软体操。
问题：还有其他需要男性注意的吗？
答案：每个人都有过度工作、压力过大、缺乏休息以及不平衡所引起的大量疾病。情绪和精神也是值得注意的方面。男性必须在工作、家庭和健康所必需的锻炼时间间建立起平衡。

来源：http://www.newswise.com/articles/view/530722/

Baylor Health Care System 
Health Advice for Men …And the Women Who Love Them
Newswise — For some men, taking care of the house or the car might come more naturally than paying attention to their health. Physicians with Baylor Health Care System recommend that men take care of themselves with regular checkups, too.
Q: Is an annual physical that important? 
A: Annual physicals help identify risk factors and early signs of disease before symptoms or complications develop. Many patients get a yearly physical because it’s covered by their insurance plan and it provides them with preventive counseling and advice, as well as peace of mind knowing they’re healthy.
Q: At what age should men start?
A: There are varying guidelines, but most physicians recommend a baseline physical at age 18, then one every two to three years if a man is healthy. If there are issues such as borderline high blood pressure or cholesterol, physicians recommend an annual exam. Beginning at age 50, everyone should have a yearly physical. Men ages 18 to 35 should also do monthly testicular self-exams.
Q: What does a yearly checkup include?
A: A medical and surgical history, comprehensive head-to-toe exam and lab tests (cholesterol, liver function, blood sugar, thyroid study and blood cell count) are standard. Certain situations call for additional screenings such as: 
• EKG for men over 40 or those with high blood pressure or a family history of heart disease 
• chest X-ray and breathing studies for smokers
• testosterone level if there’s depression, fatigue or decreased sex drive 
• prostate exam and PSA blood test for men over 40 to screen for prostate cancer 
• colonoscopy starting at age 50 to screen for colon cancer and remove any precancerous polyps. 
Q: What about vitamins and exercise?
A: Vitamins aren’t a substitute for eating well, but a daily multivitamin can help “fill the gaps” in a typical Western diet. For patients with elevated cholesterol, physicians recommend omega-3 fatty acid supplements (fish oil), which have been shown to have a beneficial effect on lipids. Exercise 30 minutes a day, three times a week as a minimum; 45 to 60 minutes five to six times a week is better. Include a mix of aerobic exercise and resistance training with weights or calisthenics.
Q: Are there any other concerns that men should be aware of?
A: Everyone tends to be overworked, overstressed and under-rested, and a large amount of diseases are related to this imbalance. The mind, body and spirit are all intimately connected. Men need to create a balance of work, family and personal time for optimal health. 
During June, several Baylor Health Care System hospitals will offer free health checks for men. Check http://www.BaylorHealth.com tp learn more about "It’s a Guy Thing" health screenings.

About Baylor Health Care System – based in Dallas, Texas, is a network of hospitals, primary care and specialty care centers, rehabilitation clinics, affiliated ambulatory surgery centers and the Baylor Research Institute. One of the largest private-sector employers in Dallas/Fort Worth, Baylor employs more than 16,000 people and has more than 2,700 physicians on its medical staffs. Baylor University Medical Center at Dallas, flagship hospital of the system, is a major patient care. In fiscal year 2006, Baylor Health Care