关键词: 类型:
  首页 > 临床报道 > 正文  

睡前用电脑打扰睡眠规律 或致失眠

【 2010-05-19 发布 】 临床报道  

美迪网领先的医疗器械电子商务平台

    美国睡眠专家说,电脑等能发出明亮光线的电子设备会误导人的大脑,扰乱睡眠规律。专家建议人们睡觉前两小时关闭电脑,以防临睡前用电脑增加失眠几率。

    睡眠专家说,根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素,让人产生睡觉念头;而当眼睛接收到长时间的明亮光线,就会向大脑发送信号:该醒来了,大脑便停止分泌褪黑激素。

    临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说,笔记本电脑、苹果iPad等电子设备发出的亮光会让大脑误以为仍是白天,影响褪黑激素的分泌,增加失眠风险。

    专家建议,如果想美美地睡一觉,电脑使用者应在临睡前至少两小时关闭电脑。

    睡眠专家说,临睡前看书不会影响睡眠。因为一本好书远比电脑更能让大脑得到休息,而看书所用床头灯或台灯光线不直接射入眼睛,不会误导大脑。

    此外,通常情况下,看电视也不会打乱睡眠规律,因为卧室内的电视与人保持一定距离,不像电脑这么近。

    临睡前用电脑容易导致失眠这一观点遭到不少人反对。

    费城托马斯·杰斐逊大学光研究项目负责人乔治·布雷纳德说,虽然完全黑暗环境对一夜好眠颇为重要,但眼下并未发现iPad和睡眠紊乱间存在联系。

    知名科技资讯网站CNET博主克里斯·马蒂斯时常盯着笔记本电脑屏幕“直到睡前最后几分钟”,“我没有发现明亮屏幕影响我的睡眠规律”。

网友评论
共计 0 条      
 
我要评论
匿名发表 昵称: Email: 验证码: 点击可刷新
 
    

  更多关于 失眠 的新闻

合作支持:中华医学会 | 中华医院管理学会 | 国家食品药品监督管理家用护理器械商城 | 国药励展展览有限责任公 | 医学装备协会
刊登广告 | 友情链接 | 广告代理商加盟 | 关于美迪 | 法律声明 | 隐私保护 | 网站地图
把美迪网放进收藏夹  把美迪医疗网介绍给我的朋友  给美迪医疗网留言
美迪医疗网广告业务联系:021-51601230 产品咨询业务联系:021-51601230 传真:021-56532303    美迪医疗网业务咨询
互联网药品信息服务许可证:(沪)-经营性-2009-0003   中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证:(沪)B2-20090029 沪ICP备14001091号-8
 
公安备案号 31010602000199 医疗器械经营许可证: 沪静药监械经营许20210003号 第二类医疗器械经营备案凭证: 沪静药监械经营备20220042号
营业执照:统一社会信用代码91310108676284138X互联网药品信息服务资格书:(沪)-非经营性-2023-0081
消防排烟风机 华创商务网
美迪医疗网广告业务联系:021-51601230  产品咨询业务联系:021-51601230 传真:021-56532303   美迪医疗网产品咨询 本QQ仅咨询广告和会员业务,不咨询产品和药品等业务美迪医疗网推广业务咨询