研究发现行为改变可帮助老年人摆脱失眠

    最新研究的成果打破了过去认为罹患失眠的老年人接受行为治疗而非药物治疗的效果微乎其微的观点。

    美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学博士，该项研究系统论证报告的作者Michael Irwin表示：对年过55岁罹患失眠症的老年人来说，行为干涉治疗是一项“非常有力的策略”。由于这种治疗可以长时间坚持，治疗所带来的益处甚至高于药物治疗。

    他同时表示：通过药物治疗失眠症可能削弱身体机能，产生依赖性，而一旦停止使用药物，可能会导致失眠症状更加严重。

    睡眠状况不佳是很多成年人面临的问题之一，而老年人中罹患失眠症的比率大概是青年人的两倍。目前，研究者已将开始意识到良好的睡眠对于健康的重要性。

    研究报告中指出：“失眠可作为心血管疾病及份心血管疾病死亡的预示。”

    据悉，该报告是刊登于《心理健康》期刊中的系列最新研究成果。这这份系统的研究报告中共包括500余位患者参与的23个随机抽取参与者的试验。试验主要是针对失眠患者的症状如睡眠质量低，入睡困难以及夜里经常醒等问题进行的认知行为治疗，舒缓疗法及睡眠行为改变。

    Irwin博士表示：研究过程中我们有一项令人振奋的发现，作为老年性失眠最常见的症状-夜间频醒的患者报告在接受行为治疗后症状得到缓解。这表示，通过行为治疗的方法治疗老年性失眠，“不仅是有效的，而且效果可能更好"。Rochester大学睡眠研究实验室主任Michael L. Perlis表示。