美国研究表明：草药和放松运动有助改善失眠

    据路透社报道，美国国家替代性药物研究中心的研究人员日前针对31044名成年人进行了有关睡眠状况的调查，结果发现每6人当中就有1人经常失眠，他们当中4.5%的人现在正在通过喝草药和做放松运动来改善睡眠，而且效果还不错。研究人员据此估计，现在全美大约有超过160万成年人利用这种另类的疗法来提高睡眠的质量。

    通常情况下，失眠者会服用医生开的处方药或是利用传统的感知行为疗法进行治疗，喝草药和做放松运动则属于以往不太常见的另类疗法。

    在这次调查中，17.4%的成年人表示他们有失眠的症状，而且在妇女和45岁到54岁的人当中失眠比例更高，年龄在54岁以上的人失眠的比例略有下降，但到85岁以后这一比例再次升高。在通过喝草药和做放松运动来改善睡眠的将近5%的人当中，60.7%的人称他们将此告之了医生，65%的人服用了草药、维生素制剂以及进行了饮食方面的调节，39%的人采用了诸如暝想等思维和身体方面的疗法。结果显示，在喝草药和进行放松运动来治疗失眠的人中各有一半的人称这种另类的疗法有效。

    研究人员之一南希?皮尔森博士表示：“在调查中大多数服用了草药或是进行了放松运动的失眠者都认为这样的疗法有助于他们改善失眠的症状。”

    皮尔森和她的同事们还发现，失眠往往和肥胖、高血压、过度焦虑以及抑郁有关，但与糖尿病没有多少关系。那些焦虑或是抑郁的人较之其他人患失眠症的几率高5倍多，心脏病患者出现失眠症状的几率也会比正常人高出一倍，另外高血压和肥胖患者失眠的几率也比健康人高一些，但高出的幅度略低。